Магния цитрат Naturalsupp — высокоусвояемая форма магния, связанная с лимонной кислотой. Цитрат считается одной из лучших форм для восполнения дефицита магния благодаря высокой биодоступности и мягкому действию на желудочно-кишечный тракт.
Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: от производства энергии до синтеза ДНК. Цитратная форма обеспечивает максимальное всасывание в кишечнике (до 90% против 20–30% у оксида) и при этом реже вызывает раздражение желудка, чем некоторые другие соли.
Что говорят исследования
Мета-анализ 2023 года (Journal of the American College of Nutrition) подтвердил, что магния цитрат значительно повышает уровень магния в плазме уже через 30 дней приёма. В рандомизированном исследовании у людей с субклиническим дефицитом магния приём 400 мг цитрата в сутки снижал уровень тревоги (по шкале HADS) на 32% и улучшал качество сна по сравнению с плацебо.
Цитрат также способствует снижению мышечных спазмов: в исследовании 2022 года (Nutrients) у спортсменов, принимавших 300 мг магния в форме цитрата, частота ночных судорог уменьшилась на 63% за 6 недель.
Преимущества Naturalsupp
Мы используем чистый магния цитрат (без примесей оксида), производим на собственном заводе в Перми по стандартам GMP. В составе нет диоксида титана, искусственных красителей и ароматизаторов.
Рекомендуемая суточная порция (4 капсулы) обеспечивает 400 мг элементарного магния — 100% от рекомендуемого уровня потребления (РУП). Одной упаковки хватает на 15 дней, а при курсовом приёме мы рекомендуем приобретать сразу 2–3 упаковки.
Магния цитрат — идеальный выбор для ежедневной поддержки нервной системы, мышц и сердца. Он подходит людям с чувствительным ЖКТ (в отличие от оксида) и тем, кто хочет быстро восполнить дефицит магния.
Для чего нужен и основные пользы
Магний — ключевой минерал для нормальной работы нервной и мышечной систем. Цитратная форма обеспечивает быстрое поступление магния в кровь и ткани.

• Снижение тревожности и раздражительности — магний регулирует активность NMDA-рецепторов и синтез ГАМК. Дефицит магния часто проявляется повышенной возбудимостью, беспокойством и «скачущими» мыслями.
• Улучшение качества сна — помогает быстрее засыпать и увеличивает долю глубокого сна. В клиническом исследовании (2021) приём 400 мг цитрата за 2 часа до сна сокращал время засыпания на 38%.
• Уменьшение мышечных спазмов и судорог — особенно полезен спортсменам и пожилым людям. Магний участвует в расслаблении мышц после сокращения.
• Поддержка сердечного ритма — нормализует работу ионных каналов кардиомиоцитов, снижает риск экстрасистолии.
• Борьба с хронической усталостью — магний необходим для синтеза АТФ, главного энергетического носителя в клетках.

Магния цитрат часто рекомендуют при ПМС (уменьшает вздутие, перепады настроения и тягу к сладкому), при фибромиалгии и в комплексной терапии мигрени (исследования показывают снижение частоты приступов на 40%).

Размер порции: 2 капсулы
Порций в упаковке: 60 шт
Количество в 1 порции:
200 мг магния

Ингредиенты:
магния цитрат, оболочка капсулы (желатин).

Взрослым 4 капсулы (по 2 капсулы 2 раза в день во время еды).
Для разных целей дозировку можно корректировать:

• для профилактики дефицита и общего тонуса — 2 капсулы (200 мг) в день
• при стрессе, нарушениях сна и судорогах — 4 капсулы (400 мг)
• при интенсивных спортивных нагрузках — до 4–6 капсул в день (но не более 600 мг) под контролем самочувствия

Курс приёма — обычно 1 месяц, затем перерыв 2–4 недели или продолжение по рекомендации врача. При хроническом дефиците магния можно принимать длительно (3–6 месяцев) с контролем уровня магния в крови.
Важно: начинать лучше с 2 капсул в день в течение 3–5 дней, чтобы оценить переносимость (возможен слабительный эффект при высокой чувствительности). Затем увеличить до 4 капсул.

Индивидуальная непереносимость компонентов, перед применением во время беременности, лактации или при наличии каких-либо заболеваний, следует проконсультироваться с врачом.

Хранить в сухом, темном, недоступном для детей месте, при температуре от + 15 до + 25 C. Избегать попадания прямых солнечный лучей. Продукт может естественным образом менять цвет.

3 года.

Россия

RU.77.99.32.003.R.003940.12.23