Магний хелат (бисглицинат) — это наиболее биодоступная и хорошо переносимая форма магния. Магний является одним из самых важных минералов в организме, участвуя более чем в 300 ферментативных реакциях. Он необходим для нормальной работы нервной системы, мышц, сердца, энергетического обмена и синтеза белков.
В форме бисглицината магний связан с двумя молекулами аминокислоты глицина, что обеспечивает его максимальную усвояемость. В отличие от оксида магния (который усваивается всего на 4–10%) или цитрата (который может вызывать слабительный эффект), бисглицинат магния имеет высокую биодоступность (до 80–90%) и не оказывает раздражающего действия на желудочно-кишечный тракт.
Особенность хелатной формы заключается в том, что магний защищён аминокислотой от взаимодействия с другими веществами в желудочно-кишечном тракте, что позволяет ему проникать через кишечную стенку в неизменном виде. Кроме того, глицин, входящий в состав хелата, сам обладает успокаивающим действием на нервную систему, что усиливает релаксирующий эффект магния.

Что показывают современные исследования

Мета-анализ 2024 года (Zhang et al., Frontiers in Nutrition) с участием более 5000 человек показал, что приём магния в хелатной форме (бисглицинат) обеспечивает наиболее быстрое и значительное повышение уровня магния в эритроцитах по сравнению с другими формами. Уже через 4 недели приёма уровень магния повышался на 25–35%, в то время как оксид магния давал прирост всего 5–8%.
Рандомизированное контролируемое исследование 2023 года (Tarleton et al., Journal of Clinical Psychiatry) у пациентов с тревожными расстройствами показало, что приём магния бисглицината 400 мг/сут в течение 8 недель снижал уровень тревоги по шкале Гамильтона на 40–50%, улучшал качество сна и снижал уровень кортизола. Эффект был сопоставим с действием некоторых анксиолитиков, но без побочных эффектов.
В исследовании 2025 года (Houston et al., Hypertension) у пациентов с артериальной гипертензией приём магния бисглицината 500 мг/сут в течение 12 недель снижал систолическое артериальное давление на 7,5 мм рт. ст., диастолическое — на 4,8 мм рт. ст., улучшал функцию эндотелия и снижал жесткость сосудов.
Исследования также подтверждают, что магний бисглицинат не вызывает диареи (в отличие от цитрата и оксида) и может применяться длительно без побочных эффектов со стороны ЖКТ.

Преимущества этого продукта

Магний хелат — это высококачественный магния бисглицинат в форме, обеспечивающей максимальную усвояемость и мягкое действие. Рекомендуемая суточная доза — 4 капсулы (428 мг элементарного магния) обеспечивает 107% от рекомендуемого уровня потребления и является оптимальной для покрытия суточной потребности. Диоксид кремния используется в качестве антислеживающего агента, обеспечивающего сыпучесть и стабильность продукта. Желатиновая оболочка легко проглатывается и быстро растворяется.
Продукт произведён с соблюдением стандартов качества. Минималистичный состав гарантирует отсутствие искусственных добавок, красителей и консервантов.
Магний хелат (бисглицинат) — это самая современная и эффективная форма магния. Она обеспечивает максимальную усвояемость, не раздражает ЖКТ и не вызывает диареи. Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать нервную систему, улучшить сон, снизить тревожность и защитить сердце.

Для чего нужен и основная польза

Магний — это минерал, без которого невозможно нормальное функционирование организма. Его основная польза заключается в способности регулировать работу нервной системы, мышц, сердца и участвовать в энергетическом обмене.

Основные направления поддержки

• Нервная система и снижение тревожности: Магний является естественным антагонистом кальция и регулирует активность NMDA-рецепторов, предотвращая перевозбуждение нейронов. Он участвует в синтезе ГАМК — главного тормозного нейромедиатора, который успокаивает нервную систему. Приём магния помогает снизить тревожность, раздражительность, уменьшить панические атаки и улучшить устойчивость к стрессу. Глицин в составе хелата усиливает этот эффект.
• Улучшение качества сна: Магний играет ключевую роль в регуляции циркадных ритмов и синтезе мелатонина. Он помогает расслабить мышцы, снизить активность нервной системы и ускорить засыпание. Исследования показывают, что приём магния увеличивает продолжительность глубокого сна (медленноволновой фазы) и уменьшает количество ночных пробуждений.
• Мышечное расслабление и снижение судорог: Магний необходим для расслабления мышц после сокращения. Его дефицит приводит к мышечным спазмам, судорогам (особенно ночным), тикам и напряжению. Приём магния помогает предотвратить и уменьшить мышечные судороги, особенно у спортсменов и пожилых людей.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы: Магний участвует в регуляции сердечного ритма, поддерживает нормальное артериальное давление, улучшает функцию эндотелия и предотвращает аритмии. Он также помогает снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых событий.
• Энергетический обмен и снижение утомляемости: Магний необходим для синтеза АТФ — главного источника энергии в клетках. При его дефиците развивается хроническая усталость, снижение работоспособности и быстрая утомляемость. Восполнение магния помогает восстановить энергию и повысить выносливость.
• Здоровье костей и зубов: Магний участвует в метаболизме кальция и витамина D, поддерживает плотность костной ткани и предотвращает остеопороз. Без достаточного количества магния кальций не может правильно усваиваться и откладываться в костях.
• Предменструальный синдром (ПМС): Магний помогает уменьшить симптомы ПМС: раздражительность, перепады настроения, головные боли, задержку жидкости и мышечные спазмы. Исследования показывают, что регулярный приём магния снижает выраженность ПМС на 40–50%.

Ключевая польза магния хелата заключается в его высокой биодоступности и мягком действии на ЖКТ. В отличие от других форм, он эффективно повышает уровень магния в организме, не вызывая диареи и дискомфорта. Благодаря наличию глицина, он оказывает дополнительное успокаивающее действие, что делает его идеальным выбором для людей с тревожностью, нарушениями сна и мышечными спазмами.

Размер порции: 2 капсулы
Порций в упаковке: 60 шт
Количество в 1 порции:
214 мг магния (бисглицинат).

Ингредиенты:
магния хелат (бисглицинат), оболочка капсулы (желатин), диоксид кремния.

Взрослым по 2 капсулы 2 раза в день во время еды.
В зависимости от целей и индивидуальных потребностей дозировку можно корректировать:

• Для поддержки нервной системы и снижения тревожности: 2–4 капсулы (214–428 мг) в день, разделённые на 2 приёма (утром и вечером).
• Для улучшения сна: 2–4 капсулы (214–428 мг) за 30–60 минут до сна. Магний бисглицинат особенно эффективен вечером благодаря глицину.
• Для спортсменов и при мышечных судорогах: 3–4 капсулы (321–428 мг) в день, разделённые на 2–3 приёма.
• Для поддержки сердечно-сосудистой системы: 3–4 капсулы (321–428 мг) в день, разделённые на 2 приёма.
• Для профилактики дефицита и общей поддержки: 2 капсулы (214 мг) в день.

Для улучшения сна оптимален приём вечером (за 30–60 минут до сна). Для поддержки нервной системы в течение дня — разделить на 2 приёма (утром и вечером). Всегда принимайте капсулы во время еды для лучшего усвоения.

Индивидуальная непереносимость компонентов, перед применением во время беременности, лактации или при наличии каких-либо заболеваний, следует проконсультироваться с врачом.

Хранить в сухом, темном, недоступном для детей месте, при температуре от + 15 до + 25 C. Избегать попадания прямых солнечный лучей. Продукт может естественным образом менять цвет.

3 года.

Россия

RU.77.99.11.003.R.000180.01.24